四点建议,以避免从网易彩票拖沓

拖延是每个大学生的障碍,我们都拖沓不时对某些任务。关键是拖延不成为你的学术生活的常规部分。当它,它可以创建一个“滚雪球效应”,工作和期限累积起来,加快速度,因为该术语进展。它可以最终把你在更糟糕的处境比你已经做了的时间来完成任务。

4点成功的关键

为了帮助您避免拖沓,按以下4点成功的关键:

1.避免无益的自我对话。

我们常常发现自己在拖延周期,因为我们谈到自己进去。重复喜欢的东西“我很忙”,“我没有时间”和“我在压力下工作得更好”是我们谈论自己陷入拖拉的所有方式。如果你听到自己说这一类的话,你应该积极的自我对话代替他们:“我能做到这一点”,“我能腾出时间,”和“我需要的资源和协助”。

2.命名问题。

拖延往往是一个问题的症状,而不是问题本身。得到的情况,心脏问自己: 为什么我拖延我是在拖延什么任务和 我使用的是什么东西(电视,互联网等)与拖延?这些问题将带给你什么原因造成的拖延和将揭示你需要做的(或避免!)来修复它!

3.分解项目。

有时,我们拖延,因为我们都感到不知所措,沮丧或焦虑。看着整个项目可以是艰巨的,你可以感觉到你是完成它走了很长的路要走。而不是着眼于整个课程或项目,打破课程或项目为较小的可操作的任务,着眼于眼前的后续步骤。一旦完成一个步骤,它是好的,给自己的小破或奖励开始就下单了。

4.干扰降到最低。

这很容易完成一项任务的时候,我们有没有兴趣或动机完全分心。在这些情况下,我们需要想办法从想拉我们注意力的东西拔掉。如果您的电脑上工作,避免网站可能会分散注意力。如果你不能阻止自己,下载的应用程序,将阻止他们。如果您的工作区分散注意力,找到一个新的地方,你可以悄悄地,舒适地工作。

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